BOXEN
Die edle Kunst der Selbstverteidigung 🥊
Klassisches Boxtraining im STALLION GYM Herrenberg! Technik, Beinarbeit, Kondition und kontrolliertes Sparring. Für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene. 🔥
Warum Boxen? 🔥
Boxen ist reduziert auf das Wesentliche: zwei Fäuste, saubere Technik und ein klarer Kopf. Genau deshalb ist es eines der effektivsten Fitness- und Kampfsporttrainings überhaupt.
Maximale Kondition
Rundenbasiertes Training bringt Herz und Kreislauf auf Touren und verbrennt Kalorien wie kaum ein anderer Sport
Kraft aus dem ganzen Körper
Schlagkraft entsteht aus Beinen, Hüfte und Rumpf. Boxen trainiert den ganzen Körper, nicht nur die Arme
Beinarbeit & Balance
Schnelle Füße, sauberer Stand und Distanzgefühl. Die Basis für jeden guten Boxer
Reflexe & Timing
Pratzenarbeit und Partnerdrills schulen Reaktion, Auge und Timing
Kopf frei bekommen
Am Sandsack bleibt der Alltag draußen. Boxen ist Stressabbau pur
Selbstbewusstsein
Wer boxen kann, tritt anders auf. Ruhig, sicher und mit klarem Blick
Was lernst du bei uns? 🥊
Jede Einheit besteht aus Aufwärmen, Technik, Partnerarbeit und Konditionierung. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene.
🥊 Schlagtechnik
Die vier Grundschläge und alles, was darauf aufbaut
- Jab, Cross, Hook, Uppercut
- Kombinationen und Serien
- Körperschläge
- Schlagkraft aus der Hüfte
🛡️ Deckung & Verteidigung
Nicht getroffen werden ist die halbe Miete
- Doppeldeckung und Blocks
- Slip, Duck und Roll
- Parieren und Kontern
- Distanz halten und schließen
👣 Beinarbeit
Bewegung ist Verteidigung und Angriff zugleich
- Boxstand und Grundschritte
- Pendeln und Seitwärtsbewegung
- Winkel schaffen
- In-and-Out Bewegung
🔥 Konditionierung & Sparring
Vom Sandsack bis zum kontrollierten Sparring
- Sandsack- und Pratzenrunden
- Seilspringen und Schattenboxen
- Partnerdrills
- Sparring für Fortgeschrittene
Boxen Trainingszeiten 📅
Alle Levels trainieren zusammen. Unsere Trainer passen Drills und Intensität an dein Niveau an.
🥊 Boxen (Jugend & Erwachsene)
Trainingszeiten:
Fläche 2 im STALLION GYM Herrenberg
Was du mitbringen solltest:
- Sportkleidung und Handtuch
- Boxhandschuhe und Bandagen (fürs Probetraining leihen wir dir welche)
- Mundschutz fürs Sparring
Für jedes Level 👥
Vom ersten Jab bis zur Wettkampfvorbereitung. Du entscheidest, wohin die Reise geht.
Anfänger
Keine Vorkenntnisse nötig
- Grundstellung und Schrittarbeit
- Die vier Grundschläge
- Sicher am Sandsack und an der Pratze
Fortgeschrittene
Technik verfeinern, Tempo erhöhen
- Komplexe Kombinationen
- Kontern und Meidbewegungen
- Kontrolliertes Sparring
Wettkampf
Für alle, die in den Ring wollen
- Taktik und Ringstrategie
- Wettkampfnahe Sparringsrunden
- Individuelle Betreuung
Bereit für die erste Runde? 🥊
Komm Dienstag oder Donnerstag um 19:30 Uhr vorbei und teste unser Boxtraining kostenlos. Handschuhe leihen wir dir! 🔥
STALLION GYM
Reinhold-Schick-Platz 3
71083 Herrenberg
Sandsäcke, Pratzen, Ring-Equipment
Kontakt
WhatsApp: 0173 89 67 847
Box-Beratung
Alle Fragen beantwortet
Training
Dienstag 19:30 - 21:00
Donnerstag 19:30 - 21:00
Jugend & Erwachsene